Postür,
iskelet öğelerinin, vücudun destek yapılarını zedeleme ve ilerleyici
deformasyondan koruyacak şekilde düzgün ve dengeli dizilişidir.
İyi postür
minimum çaba ile vücutta maksimum yeterliliği sağlayan duruştur. Kötü postür,
amaca tam olarak hizmet etmeyen kasların gereksiz miktarda kasılmasına neden
olan postürdür. İdeal postür anterior, posterior ve lateral planda vücut
kısımlarının bir çekül hattı veya hayali çizgi etrafında karşılaştırılması ile
saptanır.
Postural bozukluklardan en sık rastlananları arasında omurganın
lateral eğriliği olan skolyoz, omurganın öne doğru dorsal eğriliği olan kifoz,
ayak longitudinal arkının azalması olarak ifade edilen pes planus sayılabilir.
Postür,
kiŞinin fiziksel ve ruhsal durumunu yaşantısı boyunca etkileyen önemli
etkenlerden biridir. İnsanlarda postür çeşitli faktörlerin etkisi altındadır.
Bunlardan ailesel faktörler, yapısal bozukluklar ve alışkanlıklar postür
üzerinde belirleyici olmaktadır. Anatomik yapı ile beraber, oturma, çömelme,
diz çökme, ayakta durma, bağdaş kurma gibi kültürel farklılıklar da postür
üzerinde belirleyici olabilir.
Dengeli bir postür ile gövde ve omurga
kasları vücudun üst yarısını minimal bir kas kuvveti ile
destekleyebilmektedir. Postür bozukluğu sebebiyle ağırlık merkezi öne
kaydığında ise sırt kasları daha fazla çaba harcayarak postürü düzeltmeye ve
dengeli bir pozisyon sağlamaya çalışırlar.
Doğru
postür için ligament ve kasların dengede olması gerekir. Bozuk postürdeki denge
bozukluğu, yorgunluğa iskelette asimetriye ve nosiseptif uyarılarla ağrıya yol
açar. Anormal postürü korumak için kaslar aşırı gerilirler. Zamanla spazm ve
ağrı ortaya çıkar. Doğru postürle her vücut bölümüne ağırlık dağılır, şok absorbe
edilir, hareket açıklığı korunup, stabilite ve mobilite için gerekli hareketler
bağımsız kontrol edilir .
Postür
psikolojik durumdan da etkilenir. Hissettiğimiz biçimde ayakta durur ya da
hareket ederiz. Postürümüz ya da davranışlarımız, o anki iç dünyamızı yansıtır.
*Kişinin psikolojik durumunun iyi olması,
*İyi hijyen şartları
*Normal uyku
*İyi
beslenme
*Mümkün olduğunca açık ve temiz havada egzersiz yapma, kasların ve
postüral reflekslerin geliŞimine etki eden temel faktörlerdir.
Kaslar,
iskelet sistemi, beyin, sinirler uyum içerisinde etkileştiği sürece sorun
yoktur. Ancak bunlar arasında uyumsuzluk doğuran her durum önemli sağlık
sorunlarına yol açar. Duruş alışkanlıklarımız hatalı ise bu uyumu kendimiz de
bozabiliriz. Hareketsizlik, iş hayatında zorunlu olarak belirli bir duruş biçiminde çalışma, önemli duruş sorunlarına yol açabilir. Bir madencinin duruşu
ile bir piyanistin duruşu elbette farklıdır. Ancak sağlıklı duruş ve yürüme
için gerekli kurallar herkes için aynıdır
